время сжигать мосты, время искать ответ и менять сгоревшие лампочки
Осознание своих чувств, это очень важно. Особенно, если они негативные. Мне часто бывает стыдно из-за негативных чувств - зависть иди обида из-за потерянных денег. Потому что всем известно, что зависть - это плохо, а деньги это всего лишь деньги и нельзя так сильно расстраиваться. Но когда я себе говорила эти слова, обида и зависть никуда не уходила. Они продолжала меня душить и где-то в фоновом режиме портить настроение. Появлялась тревога. Чувство вины не проходило, хотя я "старалась не чувствовать плохое".
Сейчас я стараюсь признавать. Да, я завидую. Да, я очень расстроена потерянным деньгам. Да, я понимаю, что ни то, ни другое это не страшно. Но и проработать эти чувства тоже нужно. Да, я занимаю свои мысли этим и когда немного "покиплю", то мысли направляются в другое русло: что я могу сделать для этого всего? И в конце концов тебя отпускает. Это может произойти через пару часов (я как-то раз кипела от зависти прямо на спектакле и дала волю подумать об этом, а не отгонять мысли. Помогло), а может на следующий день. Ты просто просыпаешься и понимаешь: мысли об этом меня уже не трогают. Мне кажется, так можно избавиться от потенциальных триггеров, а не порожать новые.
Сейчас я стараюсь признавать. Да, я завидую. Да, я очень расстроена потерянным деньгам. Да, я понимаю, что ни то, ни другое это не страшно. Но и проработать эти чувства тоже нужно. Да, я занимаю свои мысли этим и когда немного "покиплю", то мысли направляются в другое русло: что я могу сделать для этого всего? И в конце концов тебя отпускает. Это может произойти через пару часов (я как-то раз кипела от зависти прямо на спектакле и дала волю подумать об этом, а не отгонять мысли. Помогло), а может на следующий день. Ты просто просыпаешься и понимаешь: мысли об этом меня уже не трогают. Мне кажется, так можно избавиться от потенциальных триггеров, а не порожать новые.