Я тут книгу читаю, полную воды и собственно я и сама все это знаю, но книга помогает структурировать знания. И я подметил там три такие основные момента, которые действительно помогают мне легче вставать по утрам.

1) Я перестала расстраиваться вечером при расчете сколько мне осталось спать до звонка будильника. Потому что я сама себя программировала раньше: "Ооо, мне осталось спать всего 6 часов! Утром я еле проснусь и буду разбитая весь день!" и что вы думаете? Конечно с таким настроем я просыпалась ужасно не выспавшейся. А если позитивно посмотреть на этот момент: "О, целых шесть часов! Когда-то я спала по часу-два, так что за шесть я точно успею отдохнуть!".

2) Перед сном продумывать зачем мне нужно встать пораньше. Да, это наверное сама хорошая стратегия (для меня лично, может вам она не подходит). Я люблю спокойное утро. Мне нравится встать, принять ванну, вкусно позавтракать, посмотреть парочку видео на ютуб, может написать утренние страницы или просто очень рано сходить в бассейн поплавать. И если я с вечера продумаю, чем займусь утром, то мне легче встать после звонка будильника, потому что есть четкий план и некие утренние приятные ритуалы.

3) Вот эту мысль я точно вынесла из книги и она мне помогла перестать откладывать будильник. Потому что я грешу этим очень сильно - я могу откладывать будильник на 10 минут в течении часа! И в итоге вскакиваю тогда, когда уже нужно быстро одеться, почистить зубы и вылететь из дома. Нужно говорить, что это не очень хорошо? Сумбурно проводишь утро - весь день может пойти наперекосяк. Да еще и завтрак пропускаешь! Так вот, мысль заключается в следующем: "Когда ты откладываешь будильник, ты откладываешь жизнь". Да, за все эти отложенные минуты я явно не высплюсь, а просто потеряю время жизни, когда я могла позаботиться о себе или сделать что-то полезное. И теперь, когда я вижу на экране мобильного: "Отложить на 10 минут", мне сразу приходит в голову эта фраза про откладывании жизни. Не знаю, почему-то очень помогает

А у вас есть лайф-хаки, с помощью которых вы можете встать пораньше?)